دمى جنسية من روبرت كريمو ليفينج زينومبرف الفضائية بطول 153 سم

هل من الأفضل الاستيقاظ باكرًا أم النوم متأخرًا؟ احتساء قهوة إسبريسو أم الاستمتاع بفنجان شاي؟ سواء أحببتموها أم كرهتموها، فإن طقوس الصباح تُحدد مسار بقية اليوم.

يبتكر مدربو الحياة ورواد الموضة في العصر الحديث باستمرار طرقًا جديدة لتحسين ساعات اليوم، لكن دافعهم ليس جديدًا. من ماركوس أوريليوس إلى لودفيغ فان بيتهوفن، دأب البشر على ابتكار روتينات صباحية تُلهم الإنتاجية والتركيز منذ قرون. دمية جنسية بصدر مسطح

ما هي الحكمة التي يمكن لبعضٍ من أبرز شخصيات التاريخ أن يقدموها لعشاق الروتين في القرن الحادي والعشرين؟ دمية جنسية صغيرة

ماركوس أوريليوس كان يعترض على الضغط على زر "الغفوة"

قبل ظهور مُرشدي المساعدة الذاتية، كان هناك ماركوس أوريليوس. وُلد عام ١٢١ ميلاديًا، وأصبح إمبراطورًا لروما بعد أربعين عامًا، وحكم حتى وفاته عام ١٨٠ ميلاديًا. ربما كان قائدًا لإحدى أكثر الإمبراطوريات نفوذًا في التاريخ، لكن اهتماماته امتدت إلى ما هو أبعد من جدران كوريا جوليا الرخامية: كان أيضًا فيلسوفًا رواقيًا سعى إلى حياة فاضلة، حياة تُعلي من شأن الحكمة والعدالة والاعتدال والشجاعة.

(إليك العلم وراء كل تلك النصائح لإنشاء الروتينات.)

وقد فكر ماركوس أوريليوس في هذه الأفكار في مجلة سيتم نشرها في نهاية المطاف باسمالتأملاتوفيه حدد طرق العمل على تحسين الذات.

كان يعاني من أمرٍ واحد: روتين الصباح. وكما لاحظ كاتب السيرة فرانك ماكلين، "كان ماركوس يعاني من الأرق، ويكره النهوض من السرير صباحًا - وهو عيبٌ خطير في ثقافة روما، حيث كان الناس يعتبرون الاستيقاظ مبكرًا فضيلة".

نتيجةً لذلك، بذل ماركوس أوريليوس جهدًا مُكثّفًا لإجبار نفسه على النهوض من فراشه يوميًا. كتب: "في الصباح، عندما تستيقظ مُكرهًا، ذكّر نفسك بهذه الفكرة: أنا أستيقظ لأُؤدي عملًا إنسانيًا". استخدم هذه المانترا كحافز لبدء يومه بنشاط، لا "أستلقي في فراش وأُدفئ نفسي"، وهو ما يُعادل في القرن الثاني ضغط زر الغفوة. كانت هذه هي الخطوة الأولى نحو عيش يومٍ فاضل.