১৫৩ সেমি রবার্ট ক্রিমো লিভিং জেনোমপ্রফ এলিয়েন সেক্স ডলস

তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা ভালো নাকি ঘুমিয়ে পড়া ভালো? এক কাপ চা খেয়ে এসপ্রেসো খাওয়া ভালো নাকি ঘৃণা করো? সকালের আচার-অনুষ্ঠান দিনের বাকি সময়ের জন্য সুর তৈরি করতে পারে।

আধুনিক জীবনের কোচ এবং ট্রেন্ডসেটাররা দিনের সময়কে সর্বোত্তম করার জন্য ক্রমাগত নতুন উপায় তৈরি করেন, কিন্তু তাদের আবেগ নতুন কিছু নয়। মার্কাস অরেলিয়াস থেকে লুডভিগ ভ্যান বিথোভেন পর্যন্ত, মানুষ শতাব্দী ধরে সকালের রুটিন তৈরি করে আসছে যা উৎপাদনশীলতা এবং মনোযোগকে অনুপ্রাণিত করে। ফ্ল্যাট চেস্ট সেক্স ডল

ইতিহাসের সবচেয়ে সফল ব্যক্তিত্বরা একবিংশ শতাব্দীর রুটিন-সন্ধানীদের কী জ্ঞানের স্তূপ দিতে পারে? মিনি সেক্স ডল

মার্কাস অরেলিয়াস "স্নুজ" মারতে ভ্রুকুটি করতেন

স্ব-সহায়ক গুরুদের আগে, মার্কাস অরেলিয়াস ছিলেন। ১২১ খ্রিস্টাব্দে জন্মগ্রহণকারী, তিনি ৪০ বছর পর রোমের সম্রাট হন এবং ১৮০ খ্রিস্টাব্দে তাঁর মৃত্যুর আগ পর্যন্ত রাজত্ব করেন। তিনি ইতিহাসের সবচেয়ে প্রভাবশালী সাম্রাজ্যগুলির মধ্যে একটির নেতৃত্ব দিতে পারেন, কিন্তু তাঁর আগ্রহ কুরিয়া জুলিয়ার মার্বেল দেয়ালের বাইরেও বিস্তৃত ছিল: তিনি একজন স্টোয়িক দার্শনিকও ছিলেন যিনি একটি সৎ জীবনযাপন করেছিলেন, যা জ্ঞান, ন্যায়বিচার, সংযম এবং সাহসকে উৎসাহিত করেছিল। অ্যানিমে সেক্স ডলস

(রুটিন তৈরির এই সমস্ত পরামর্শের পিছনে বিজ্ঞান এখানে.)

মার্কাস অরেলিয়াস একটি জার্নালে এই ধারণাগুলি নিয়ে চিন্তা করেছিলেন যা অবশেষে প্রকাশিত হবেধ্যান। এতে, তিনি আত্ম-উন্নতির উপর কাজ করার উপায়গুলি তুলে ধরেছিলেন।

একটি বিষয়ের সাথে তিনি লড়াই করতেন: সকালের রুটিন। জীবনীকার ফ্র্যাঙ্ক ম্যাকলিন যেমনটি পর্যবেক্ষণ করেছেন, "মার্কাস ছিলেন একজন অনিদ্রার রোগী যিনি সকালে বিছানা থেকে উঠতে ঘৃণা করতেন - রোমের সংস্কৃতির একটি গুরুতর দোষ যেখানে লোকেরা সময়মতো ঘুম থেকে ওঠাকে একটি পুণ্য বলে মনে করত।"

ফলস্বরূপ, মার্কাস অরেলিয়াস প্রতিদিন বিছানা থেকে নিজেকে টেনে বের করার জন্য একযোগে প্রচেষ্টা চালাতেন। "সকালে যখন তুমি অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘুম থেকে উঠবে, তখন এই চিন্তাটি উপস্থিত থাকুক - আমি একজন মানুষের কাজে উঠছি," তিনি লিখেছিলেন। তিনি এই মন্ত্রটি তার দিনটি তাড়াহুড়ো করে শুরু করার জন্য প্রেরণা হিসেবে ব্যবহার করেছিলেন, "বিছানায় শুয়ে নিজেকে উষ্ণ রাখুন" নয়, যা দ্বিতীয় শতাব্দীর স্নুজ বোতাম টিপানোর সমতুল্য। এটি ছিল একটি পুণ্যময় দিন কাটানোর কাজ করার প্রথম পদক্ষেপ।