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Planifica el día como Benjamin Franklin

Puede que Benjamin Franklin no fuera emperador romano, pero el Padre Fundador, impresor e inventor se debatió con la misma pregunta que Marco Aurelio: ¿Qué significaba vivir una vida virtuosa? Franklin mantuvo su propia lista de virtudes: templanza, silencio, orden, resolución, frugalidad, laboriosidad, sinceridad, justicia, moderación, limpieza, tranquilidad, castidad y humildad.

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Creía que las acciones hablaban más que las palabras, así que Franklin no solo quería promover estas virtudes, sino practicarlas a través de hábitos cotidianos. Para ello, Franklin planificaba su día hora a hora. Muñeca sexual de grandes pechos.

Cada día comenzaba con un despertar temprano. Se levantaba a las 5:00 a. m. y pasaba las siguientes tres horas lavándose, desayunando, planificando el día y reflexionando sobre una pregunta clave: "¿Qué bien haré hoy?". Esta meditación matutina probablemente le ayudó a encontrar propósito, enfoque y propósito en su trabajo.

Otro de sus rituales matutinos quizá fuera menos contemplativo, pero aparentemente no menos vigorizante: sentarse desnudo durante al menos media hora. En una carta de 1768 al médico francés Jacques Barbeu-Dubourg, Franklin describió la práctica de sentarse al aire frío como un «baño tonificante o tónico», que prefería al «shock» de un baño de agua fría.