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Planifiez la journée comme Benjamin Franklin

Benjamin Franklin n'était peut-être pas un empereur romain, mais le père fondateur, imprimeur et inventeur, s'est posé la même question que Marc Aurèle : que signifiait vivre une vie vertueuse ? Franklin avait sa propre liste de vertus : tempérance, silence, ordre, résolution, frugalité, travail, sincérité, justice, modération, propreté, tranquillité, chasteté et humilité.

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Convaincu que les actes étaient plus éloquents que les paroles, Franklin ne souhaitait pas seulement promouvoir ces vertus, mais les mettre en pratique au quotidien. Pour ce faire, il planifiait sa journée heure par heure.

Chaque journée commençait par un réveil matinal. Il se levait à 5 h et passait les trois heures suivantes à se laver, à prendre son petit-déjeuner, à planifier sa journée et à se poser une question essentielle : « Que vais-je faire de bien aujourd'hui ? » Cette méditation matinale l'a probablement aidé à trouver de l'intention, de la concentration et du sens dans son travail. Poupée Sexuelle Noire

Un autre de ses rituels matinaux était peut-être moins contemplatif, mais apparemment tout aussi revigorant : rester assis nu pendant au moins une demi-heure. Dans une lettre de 1768 adressée au médecin français Jacques Barbeu-Dubourg, Franklin décrivait la pratique de s'asseoir à l'air froid comme un « bain tonifiant » – un bain qu'il préférait au « choc » d'un bain d'eau froide.