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Vaut-il mieux se lever tôt ou faire la grasse matinée ? Savourer un expresso ou savourer une tasse de thé ? Qu'on les adore ou qu'on les déteste, les rituels matinaux peuvent donner le ton pour le reste de la journée.

Les coachs de vie et les créateurs de tendances modernes inventent sans cesse de nouvelles façons d'optimiser les heures de la journée, mais leur impulsion n'a rien de nouveau. De Marc Aurèle à Ludwig van Beethoven, l'humanité a élaboré depuis des siècles des routines matinales qui stimulent la productivité et la concentration.

Quelles pépites de sagesse certaines des figures les plus accomplies de l'histoire peuvent-elles apporter aux personnes en quête de routine du XXIe siècle ? Mini-poupée sexuelle

Marc Aurèle désapprouverait l'idée d'appuyer sur « snooze »

Avant l'apparition des gourous du développement personnel, il y eut Marc Aurèle. Né en 121 apr. J.-C., il devint empereur de Rome 40 ans plus tard et régna jusqu'à sa mort en 180. Il a peut-être dirigé l'un des empires les plus influents de l'histoire, mais ses intérêts dépassaient largement les murs de marbre de la Curie Julia : c'était aussi un philosophe stoïcien qui menait une vie vertueuse, prônant la sagesse, la justice, la modération et le courage.

(Voici la science derrière tous ces conseils pour créer des routines.)

Marc Aurèle a réfléchi à ces idées dans un journal qui serait finalement publié sous le titreMéditationsIl y décrit des moyens de travailler à l’amélioration de soi.

Il avait un problème : la routine matinale. Comme l’a observé son biographe Frank McLynn, « Marcus était insomniaque et détestait se lever le matin – un grave défaut dans la culture romaine où l’on considérait comme une vertu de se lever tôt. »

Marc Aurèle s'efforçait donc chaque jour de se forcer à sortir du lit. « Le matin, quand tu te lèves malgré toi, garde cette pensée présente : je m'élève pour accomplir le travail d'un être humain », écrivait-il. Il utilisait ce mantra comme motivation pour bien démarrer sa journée, et non pas « rester au chaud dans ses draps », l'équivalent au IIe siècle de la répétition de l'alarme. C'était la première étape pour vivre une journée vertueuse.