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बेंजामिन फ्रैंकलिन की तरह दिन की योजना बनाएं

बेंजामिन फ्रैंकलिन भले ही रोमन सम्राट नहीं थे, लेकिन संस्थापक पिता, मुद्रक और आविष्कारक मार्कस ऑरेलियस की तरह ही इसी सवाल से जूझ रहे थे: एक सद्गुणी जीवन जीने का क्या मतलब है? फ्रैंकलिन ने सद्गुणों की अपनी सूची बनाए रखी: संयम, मौन, व्यवस्था, संकल्प, मितव्ययिता, उद्योग, ईमानदारी, न्याय, संयम, स्वच्छता, शांति, शुद्धता और विनम्रता।

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उनका मानना ​​था कि काम शब्दों से ज़्यादा ज़ोर से बोलते हैं, इसलिए फ्रैंकलिन न केवल इन गुणों का समर्थन करना चाहते थे; बल्कि वे रोज़मर्रा की आदतों के ज़रिए उनका अभ्यास भी करना चाहते थे। ऐसा करने के लिए, फ्रैंकलिन ने हर घंटे अपने दिन की योजना बनाई।

हर दिन की शुरुआत सुबह जल्दी उठने से होती थी। वह सुबह 5:00 बजे बिस्तर से उठता था और अगले तीन घंटे कपड़े धोने, नाश्ता करने, दिन की योजना बनाने और एक महत्वपूर्ण सवाल पर विचार करने में बिताता था: “आज मैं क्या अच्छा करूँ?” सुबह के इस ध्यान ने संभवतः उसे अपने काम के दौरान इरादे, ध्यान और अर्थ लाने में मदद की।ब्लैक सेक्स डॉल

उनकी सुबह की एक और रस्म शायद कम चिंतनशील रही होगी, लेकिन जाहिर तौर पर कम उत्साहवर्धक नहीं थी: कम से कम आधे घंटे तक नग्न अवस्था में बैठना। 1768 में फ्रांसीसी चिकित्सक जैक्स बारबेउ-डबॉर्ग को लिखे पत्र में, फ्रैंकलिन ने ठंडी हवा में बैठने की प्रथा को “एक स्फूर्तिदायक या टॉनिक स्नान” के रूप में वर्णित किया - जिसे वह ठंडे पानी के स्नान के “झटके” से अधिक पसंद करते थे।