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अगर आपको लगता है कि आपके लिए जीवन और भी बदतर नहीं हो सकता, तो सकारात्मक विचार सोचना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब हम तनावग्रस्त, उदास, परेशान या किसी अन्य नकारात्मक मानसिक स्थिति में होते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हमारे साथ "बुरी चीजें" होती रहती हैं, तो उन नकारात्मक विचारों को कुछ सकारात्मक में बदलना महत्वपूर्ण है। अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम और अधिक "बुरी चीजों" को आकर्षित करेंगे।जब बहुत सारी चीजें नकारात्मक हों तो सकारात्मक सोचना अक्सर बहुत कठिन होता है, लेकिन मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि कहीं न कहीं कोई व्यक्ति आपसे भी बदतर स्थिति में है।

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हम सबसे छोटे कदम से शुरुआत करके अलग ढंग से सोचने का विकल्प चुन सकते हैं।अगर आप एक छोटी सी सकारात्मक चीज़ से शुरुआत करते हैं और उसे अपने दिन भर में दोहराते हैं, तो आप ज़्यादा सकारात्मक स्थिति में पहुँचना शुरू कर देंगे: सकारात्मक विचार, भावनाएँ, अवसर और लोग आपके जीवन में दिखाई देने लगेंगे। अभ्यास के साथ, आप पाएँगे कि समय के साथ, आप अपना नज़रिया बदल लेंगे और अपने आस-पास की घटनाओं की परवाह किए बिना खुश रहना चुनेंगे।अभ्यास के लिए यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं। इन्हें ज़ोर से और भावना के साथ बोलें!1. प्रत्येक दिन की शुरुआत और समाप्ति "इस अद्भुत, गौरवशाली दिन के लिए धन्यवाद!" के साथ करें।2. जब आप देखें कि ईंधन की कीमतें बढ़ रही हैं, तो कहें, “मैं बहुत खुश हूं कि मेरे पास घूमने के लिए एक वाहन है।”3. जब आपको काम के लिए देर हो जाए तो कहें, “मैं अपनी नौकरी के लिए बहुत खुश और आभारी हूं क्योंकि मैं जानता हूं कि बहुतों के पास यह नौकरी नहीं है।”4. यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो जो काम करता है उसके लिए आभारी रहें: "मैं वास्तव में अपनी आंखों की सराहना करता हूं जो देखती हैं, मेरे कान जो सुनते हैं, मेरा मुंह जो स्वाद लेता है, मेरे पैर जो चलते हैं, मेरी बाहें जो उठाती हैं, मेरे हाथ जो लिखते हैं, मेरा दिमाग जो सोचता है, मेरे घुटने जो मुड़ते हैं और मेरी जीभ जो बोलती है।"

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यहां संभावनाएं अनंत हैं: जो आपके लिए काम करता है उसे डालें और उसके बारे में अच्छा महसूस करें!5.हर दिन आप किस बात के लिए आभारी हैं, यह लिखें। जब आप वाकई उदास महसूस कर रहे हों, तो आपने जो लिखा था, उसे पढ़ें। इससे आपका मनोबल बढ़ेगा। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी सूची लंबी होती जाएगी।6. मुख्य बात यह है कि आप खुद को सकारात्मक विचार में ले जाएं और उसे लंबे समय तक वहां बनाए रखें ताकि यह आनंदमय शांति का क्षण बन जाए। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आप उतने ही खुश रहेंगे।