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Molte persone vivono come se la vita fosse una prova generale per un giorno futuro. In realtà, nessuno ha la garanzia di essere qui domani. Ora è l'unico momento che abbiamo e l'unico su cui abbiamo un controllo. Quando la nostra attenzione è rivolta al momento presente, allontaniamo la paura dalla nostra mente. La paura è la preoccupazione per gli eventi che potrebbero accadere in futuro: non avremo abbastanza soldi, i nostri figli si metteranno nei guai, invecchieremo e moriremo, qualsiasi cosa.

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Per combattere la paura la strategia migliore è imparare a riportare l'attenzione sul presente. Mark Twain disse: "Ho attraversato momenti terribili nella mia vita, alcuni dei quali sono realmente accaduti". Non credo di poterlo dire meglio. Esercitati a mantenere l'attenzione sul qui e ora. I tuoi sforzi daranno grandi frutti.

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Una mattina, mentre percorrevo il sentiero verso la mia macchina, mi sono imbattuto in un'enorme ragnatela apparsa durante la notte. Mi sono sentito uno stupido per non averla vista, mi sono liberato dei viticci e ho continuato la mia strada. La mattina dopo, si è verificata la stessa identica scena, e mi sono sentito ancora più stupido. Il terzo giorno, ho cercato con attenzione la ragnatela che il ragno aveva tessuto, ma questa volta lontano dal sentiero, tra i cespugli. Che umiltà scoprire che io e il ragno avevamo imparato esattamente la stessa lezione nello stesso lasso di tempo.