153cm ロバート・クリモ リビング ゼノムルフ エイリアン セックスドール

早起きする方が良いのか、それとも朝寝坊する方が良いのか？エスプレッソを飲む方が良いのか、それとも紅茶をゆっくり飲む方が良いのか？好き嫌いは別として、朝の習慣は一日の気分を決めるもの。

現代のライフコーチやトレンドセッターは、1日の時間を最大限に活用するための新しい方法を絶えず考案していますが、彼らの衝動は目新しいものではありません。マルクス・アウレリウスからルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェンまで、人類は何世紀にもわたって生産性と集中力を高める朝のルーティンを考案してきました。フラットチェストセックスドール

歴史上最も偉大な人物たちは、21世紀のルーティンを求める人々にどんな知恵を授けてくれるのでしょうか？ミニセックスドール

マルクス・アウレリウスは「スヌーズ」を押すことに眉をひそめただろう

自己啓発の達人が登場する以前、マルクス・アウレリウスがいました。121年に生まれ、40年後にローマ皇帝となり、180年に亡くなるまで統治しました。歴史上最も影響力のある帝国の一つを率いた人物かもしれませんが、彼の関心はローマ教皇庁（Curia Julia）の大理石の壁をはるかに超えていました。彼はストア派の哲学者でもあり、知恵、正義、節度、勇気を重んじる徳の高い人生を追求しました。

(ルーティンを作るためのアドバイスの背後にある科学はここにあります.)

マルクス・アウレリウスはこれらの考えについて、後に出版されることになる日記の中で熟考した。瞑想その中で、彼は自己改善に取り組む方法を概説しました。

彼が苦労したことの一つは、朝の日課でした。伝記作家のフランク・マクリーンは、「マーカスは不眠症で、朝ベッドから起きるのが大嫌いでした。早起きが美徳とされていたローマ文化において、これは深刻な欠点でした」と述べています。

その結果、マルクス・アウレリウスは毎日ベッドから這い出ることに全力を尽くしました。「朝、嫌々起き上がった時、この思いを心に留めておきなさい。私は人間の仕事のために起きているのだ」と彼は書いています。彼はこのマントラを、一日を元気にスタートさせるためのモチベーションとして使いました。「布団にくるまって体を温める」という、2世紀におけるスヌーズボタンを押すような行動とは違いました。これは、徳の高い一日を過ごすための第一歩でした。