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人生がこれ以上悪くなることはありえないと感じているなら、前向きな思考を持つことは難しいかもしれません。ストレスを感じたり、落ち込んだり、動揺したり、あるいは「悪いこと」が次々と起こると感じてネガティブな精神状態に陥っている時は、そうしたネガティブな思考をポジティブな思考に転換することが大切です。そうしないと、さらに多くの「悪いこと」を引き寄せてしまうだけです。多くのことがネガティブなときにポジティブに考えるのは非常に難しいことがよくありますが、どこかにあなたよりも悪い状況にある人がいることは確かです。

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最も小さなステップから始めることで、違った考え方を選択することができます。小さなポジティブなことから始めて、それを一日の中で繰り返していくと、よりポジティブな状況へと移行し始めます。ポジティブな思考、感情、チャンス、そして人々があなたの人生に現れ始めるでしょう。練習を重ねていくうちに、時間の経過とともに自分の見方が変わり、周りの出来事に関わらず幸せになることを選択できるようになるでしょう。練習用にいくつか例文を挙げました。感情を込めて声に出して言ってみてください！1. 毎日を「この素晴らしい、輝かしい一日をありがとう！」という言葉で始め、終わりましょう。2.ガソリン価格が高騰しているのを見たら、「移動手段として車を持っていることは本当に幸運なことだ」と言いましょう。3. 仕事に遅れたときは、「多くの人が仕事を持っていないことを知っているので、私は自分の仕事にとても満足し、感謝しています」と言います。4. 健康上の問題を抱えているなら、機能していることに感謝しましょう。「私は、見る目、聞く耳、味わう口、歩く足、上げる腕、書く手、考える心、曲げる膝、話す舌に本当に感謝しています。」

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ここでの可能性は無限です。自分に合ったものを挿入して、満足してください。5. 毎日、感謝していることを書き留めましょう。本当に落ち込んでいる時は、以前書いたものを読み返してみましょう。気分が明るくなるでしょう。これを定期的に続けると、リストがどんどん長くなっていくことに気づくでしょう。6. 大切なのは、ポジティブな思考に自分を導き、それを十分に長く維持して、至福の平穏なひとときを過ごすことです。練習すればするほど、より幸せになれます。