153cm ರಾಬರ್ಟ್ ಕ್ರಿಮೊ ಲಿವಿಂಗ್ ಕ್ಸೆನೋಂಪ್ರಾಫ್ ಏಲಿಯನ್ ಸೆಕ್ಸ್ ಡಾಲ್ಸ್

ಬೇಗ ಏಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕುಡಿಯುವುದೋ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದೋ? ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದೋ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವುದೋ, ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಳು ದಿನದ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡ್‌ಸೆಟರ್‌ಗಳು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್‌ನಿಂದ ಲುಡ್ವಿಗ್ ವ್ಯಾನ್ ಬೀಥೋವನ್‌ವರೆಗೆ, ಮಾನವರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಎದೆಯ ಸೆಕ್ಸ್ ಗೊಂಬೆ

21 ನೇ ಶತಮಾನದ ದಿನಚರಿ ಅನ್ವೇಷಕರಿಗೆ ಇತಿಹಾಸದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧನೆಗೈದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು? ಮಿನಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಡಾಲ್

"ಸ್ನೂಜ್" ಹೊಡೆದಾಗ ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್ ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಗುರುಗಳು ಇರುವ ಮೊದಲು, ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್ ಇದ್ದರು. AD 121 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಅವರು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ರೋಮ್‌ನ ಚಕ್ರವರ್ತಿಯಾದರು ಮತ್ತು 180 ರಲ್ಲಿ ಅವರ ಮರಣದವರೆಗೂ ಆಳಿದರು. ಅವರು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಕ್ಯೂರಿಯಾ ಜೂಲಿಯಾ ಅಮೃತಶಿಲೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದವು: ಅವರು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ನ್ಯಾಯ, ಮಿತವ್ಯಯ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸದ್ಗುಣಶೀಲ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಯೂ ಆಗಿದ್ದರು. ಅನಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡಾಲ್ಸ್

(ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ..)

ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್ ಈ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸಿದರು, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತುಧ್ಯಾನಗಳುಅದರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು: ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ. ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಕಾರ ಫ್ರಾಂಕ್ ಮ್ಯಾಕ್ಲಿನ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ಮಾರ್ಕಸ್ ಒಬ್ಬ ನಿದ್ರಾಹೀನನಾಗಿದ್ದನು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವುದನ್ನು ಅವನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು - ರೋಮ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ದೋಷವಾಗಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದನ್ನು ಸದ್ಗುಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರು."

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಎಳೆಯಲು ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದನು. "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಎದ್ದಾಗ, ಈ ಆಲೋಚನೆ ಇರಲಿ - ನಾನು ಮನುಷ್ಯನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಈ ಮಂತ್ರವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರು, "ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು" ಅಲ್ಲ, ಇದು ಎರಡನೇ ಶತಮಾನದ ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್ ಒತ್ತುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಸದ್ಗುಣಶೀಲ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿತ್ತು.