153 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਰੌਬਰਟ ਕ੍ਰੀਮੋ ਲਿਵਿੰਗ ਜ਼ੈਨੋਮਪ੍ਰਫ ਏਲੀਅਨ ਸੈਕਸ ਡੌਲਸ

ਕੀ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਸੌਂ ਜਾਣਾ? ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਪੀਣਾ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ, ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਸੁਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਚ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਂਡਸੈਟਰ ਦਿਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਰਕਸ ਔਰੇਲੀਅਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੁਡਵਿਗ ਵੈਨ ਬੀਥੋਵਨ ਤੱਕ, ਮਨੁੱਖ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਲੈਟ ਛਾਤੀ ਵਾਲੀ ਸੈਕਸ ਡੌਲ

21ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ-ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਮਯਾਬ ਹਸਤੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਆਣਪਾਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਮਿੰਨੀ ਸੈਕਸ ਡੌਲ

ਮਾਰਕਸ ਔਰੇਲੀਅਸ "ਸਨੂਜ਼" ਮਾਰਨ 'ਤੇ ਝੁਕ ਜਾਵੇਗਾ

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਗੁਰੂਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਰਕਸ ਔਰੇਲੀਅਸ ਸੀ। 121 ਈਸਵੀ ਵਿੱਚ ਜਨਮਿਆ, ਉਹ 40 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਰੋਮ ਦਾ ਸਮਰਾਟ ਬਣਿਆ ਅਤੇ 180 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਤੱਕ ਰਾਜ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਮਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕਮਾਂਡ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਹਿੱਤ ਕੁਰੀਆ ਜੂਲੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਗਮਰਮਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਨ: ਉਹ ਇੱਕ ਸਟੋਇਕ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਵੀ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਨੇਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੀਵਨ ਜੋ ਬੁੱਧੀ, ਨਿਆਂ, ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਐਨੀਮੇ ਸੈਕਸ ਡੌਲਸ

(ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਸ ਸਾਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਹੈ.)

ਮਾਰਕਸ ਔਰੇਲੀਅਸ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਵੇਗਾਧਿਆਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ।

ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜੂਝਦਾ ਸੀ: ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨੀ ਲੇਖਕ ਫਰੈਂਕ ਮੈਕਲਿਨ ਨੇ ਦੇਖਿਆ, "ਮਾਰਕਸ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ - ਰੋਮ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਣ ਸਮਝਦੇ ਸਨ।"

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਰਕਸ ਔਰੇਲੀਅਸ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। "ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਰੱਖੋ - ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਉੱਠ ਰਿਹਾ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ। ਉਸਨੇ ਇਸ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ, ਨਾ ਕਿ "ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ" ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੀ ਸਦੀ ਦੇ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਨੇਕ ਦਿਨ ਜੀਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੀ।