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Muitas pessoas vivem como se a vida fosse um ensaio geral para uma data futura. Na verdade, ninguém tem garantia de que estará aqui amanhã. Agora é o único tempo que temos e o único tempo sobre o qual podemos controlar. Quando nossa atenção está no momento presente, afastamos o medo de nossas mentes. O medo é a preocupação com eventos que podem acontecer no futuro – não teremos dinheiro suficiente, nossos filhos se meterão em encrenca, envelheceremos e morreremos, seja lá o que for.

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Para combater o medo, a melhor estratégia é aprender a trazer sua atenção de volta para o presente. Mark Twain disse: "Passei por algumas coisas terríveis na minha vida, algumas das quais realmente aconteceram. Acho que não consigo dizer melhor. Pratique manter sua atenção no aqui e agora. Seus esforços renderão grandes dividendos.

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Certa manhã, caminhei pela trilha até o meu carro e dei de cara com uma enorme teia de aranha que havia aparecido durante a noite. Senti-me um tolo por não tê-la visto, me livrei dos tentáculos da teia e segui meu caminho. Na manhã seguinte, a mesma situação aconteceu, e me senti ainda mais tolo. No terceiro dia, procurei cuidadosamente a teia que a aranha havia refeito, mas desta vez fora da trilha, nos arbustos. Como foi gratificante perceber que a aranha e eu tínhamos aprendido exatamente a mesma lição no mesmo período de tempo.