153 سينٽي ميٽر رابرٽ ڪريمو لونگ زينومپرف ايلين سيڪس ڊولز

ڇا صبح جو سوير اٿڻ بهتر آهي يا سمهڻ؟ ايسپريسو پيئڻ يا چانهه جي ٿانو ۾ سمهڻ؟ انهن سان پيار ڪريو يا نفرت ڪريو، صبح جون رسمون ڏينهن جي باقي حصي لاءِ انداز مقرر ڪري سگهن ٿيون.

جديد دور جي زندگي جا ڪوچ ۽ رجحان ساز مسلسل ڏينهن ۾ ڪلاڪن کي بهتر بڻائڻ لاءِ نوان طريقا ٺاهيندا آهن، پر انهن جو جذبو ڪو نئون ناهي. مارڪس اوريليس کان وٺي لڊوگ وان بيٿوون تائين، انسان صدين کان پيداوار ۽ توجهه کي متاثر ڪندڙ صبح جو معمول ٺاهيندا رهيا آهن. فليٽ چيسٽ سيڪس ڊول

تاريخ جي ڪجهه ڪامياب شخصيتون 21 صدي جي معمول جي ڳولا ڪندڙن کي ڪهڙي حڪمت جا ٽڪرا ڏئي سگهن ٿيون؟ مني سيڪس ڊول

مارڪس اوريليس "سنوز" ڪرڻ تي ڪاوڙ ڪندو هو.

خود مدد گرو جي موجودگي کان اڳ، مارڪس اوريليس هو. 121 عيسوي ۾ پيدا ٿيو، هو 40 سالن بعد روم جو شهنشاهه بڻيو ۽ 180 ۾ پنهنجي موت تائين حڪومت ڪئي. هن شايد تاريخ جي سڀ کان وڌيڪ بااثر سلطنتن مان هڪ جي حڪمراني ڪئي هجي، پر سندس دلچسپيون ڪيوريا جوليا جي سنگ مرمر جي ڀتين کان گهڻو اڳتي وڌيون: هو هڪ اسٽوئڪ فلسفي پڻ هو جيڪو هڪ نيڪ زندگي گذاريندو هو، هڪ جيڪا حڪمت، انصاف، اعتدال ۽ جرئت کي فروغ ڏيندي هئي. اينيمڪس جنس ڊولز

(هتي معمولات ٺاهڻ جي سڀني صلاحن جي پويان سائنس آهي..)

مارڪس اوريليس انهن خيالن تي هڪ رسالي ۾ غور ڪيو جيڪو آخرڪار شايع ٿيندومراقبا. ان ۾، هن پاڻ کي بهتر بڻائڻ لاءِ طريقا بيان ڪيا.

هڪ شيءِ جنهن سان هو جدوجهد ڪندو هو: صبح جو معمول. جيئن سوانح نگار فرينڪ ميڪ لين مشاهدو ڪيو، "مارڪس هڪ بي خوابي جو مريض هو جيڪو صبح جو بستري مان نڪرڻ کان نفرت ڪندو هو - روم جي ثقافت ۾ هڪ سنگين غلطي جتي ماڻهو وقت تي جاڳڻ کي هڪ نيڪي سمجهندا هئا."

نتيجي طور، مارڪس اوريليس هر روز پاڻ کي بستري تان ڇڪڻ جي هڪ گڏيل ڪوشش ڪئي. "صبح جو جڏهن توهان بي پرواهه طور تي اٿندا آهيو، ته هن خيال کي موجود رهڻ ڏيو - مان هڪ انسان جي ڪم لاءِ اٿندو آهيان،" هن لکيو. هن هن منتر کي پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ لاءِ ترغيب طور استعمال ڪيو، نه ته "بستر جي ڪپڙن ۾ ليٽڻ ۽ پاڻ کي گرم رکڻ"، ٻئي صدي جي ننڊ جي بٽڻ کي دٻائڻ جي برابر. اهو هڪ نيڪ ڏينهن گذارڻ جي ڪم ڪرڻ ۾ پهريون قدم هو.